Ας αναλύσουμε λοιπόν αυτές τις 10 τεχνικές που αναφέραμε στο προηγούμενο άρθρο.

Όταν αισθάνεστε άσχημα αυτό σημαίνει ότι σκέφτεστε για τα πράγματα με αρνητικό τρόπο. Αυτές ακριβώς οι σκέψεις, και όχι το τι συμβαίνει γύρω σας, σας κάνουν να νιώθετε ταραγμένος.

Οι περισσότεροι από εμάς νομίζουμε ότι, αυτό που μας θυμώνει, είναι οι άλλοι άνθρωποι ή διάφορες καταστάσεις. Πιστεύουμε ότι, αυτό που προκαλεί το θυμό μας, είναι οι πράξεις των άλλων ή τα γεγονότα. Καθιστούμε τους άλλους υπεύθυνους για το θυμό μας - μας «πατούν τα κουμπιά μας». Ή, πιστεύουμε ότι είμαστε ευέξαπτοι ή ότι «βραχυκυκλώνουμε εύκολα» -...

Πρέπει να ξεκαθαριστεί πως η εθιστική προσωπικότητα για την οποία μιλώ δημιουργείται από την ασθένεια του εθισμού και αντιπροσωπεύει μια αλλαγή που προέρχεται από την εθιστική διαδικασία που συμβαίνει μέσα στο άτομο. Αυτή η προσωπικότητα δεν προϋπάρχει της ασθένειας του εθισμού ούτε αντιπροσωπεύει μια προδιάθεση στον εθισμό. Μάλλον, αναδύεται από...

Ο εθισμός αρχίζει σαν μια συναισθηματική ψευδαίσθηση που εδραιώνεται στον εθισμένο πριν το περιβάλλον του ή και ο ίδιος ο εθισμένος συνειδητοποιήσει ότι έχει δημιουργήσει μια εθιστική σχέση. Ο εθισμένος αρχίζει να χτίζει ένα αμυντικό σύστημα για να προστατεύσει το εθιστικό σύστημα αξιών από τυχόν επιθέσεις των άλλων, αλλά μόνο αφού ο εθισμός έχει...

Η νοοτροπία του Βρέφους Βασιλιά πηγάζει από τρία κίνητρα - τη δύναμη, την προσοχή και την ευχαρίστηση. Όντας υπερβολικά φιλικοί και γοητευτικοί, προσπαθούμε να κερδίσουμε φίλους. Πιθανόν να έχουμε την τάση να προσκολλούμαστε στους άλλους. Συχνά, προσπαθούμε να ελέγξουμε ή να επικρατήσουμε. Σχεδόν οτιδήποτε κάνουμε είναι υπό όρους και μας δημιουργεί...

Όλοι έχουμε φόβους, ανασφάλειες, ανησυχίες, λανθασμένες πεποιθήσεις . Από που όμως προκύπτουν όλα αυτά; Είναι η εσωτερική φωνή μέσα μας που καλλιεργήθηκε από όταν ήμασταν παιδιά; Και κατά κύριο λόγο, τι σου λέει το δικό σου φοβισμένο παιδί που βρίσκεται μέσα σου;

Για να καταλάβουμε το Βρέφος Βασιλιά, ας φανταστούμε για λίγο ότι επιστρέφουμε στην κοιλιά της μητέρας μας. Εκεί μέσα αισθανόμαστε ζέστη, ασφάλεια, ανακούφιση, ελευθερία και δύναμη. Όλες μας οι ανάγκες ικανοποιούνται. Ήμαστε το κέντρο του σύμπαντος. Μας φροντίζουν απλά και μόνο επειδή υπάρχουμε και βιώνουμε την απόλυτη ικανοποίηση.

Σε κάθε κοινωνικό σύστημα, για κάθε δράση υπάρχει και μια αντίδραση. Όσο πιο οικείο (στενό) είναι το κοινωνικό σύστημα, τόσο πιο πολύ θα επηρεαστεί από τις εκφράσεις των ατόμων που συμμετέχουν. Αυτή η απλή αλλά σημαντική έννοια είναι ο πυρήνας της οικογενειακής θεραπείας από την αρρώστια του εθισμού.

Οι συνέπειες του θυμού μας πιθανόν να είναι η χρήση σωματικής ή λεκτικής βίας με σκοπό να γίνει το δικό μας - φωνάζοντας, ουρλιάζοντας ή βιαιοπραγώντας. Πως επηρεάζεται η σχέση μας με τους άλλους όταν χρησιμοποιούμε το θυμό μας για να γίνει το δικό μας; Μήπως οι άλλοι μας αποφεύγουν και μας αγνοούν; Και πως αυτό βοηθάει την αυτοαποδοχή μας;...